무더위가 점점 다가오면서 ‘다이어트’로 고민인 사람들이 많아졌다.
지난 23일 채널A ‘나는 몸신이다’에서 소개된 ‘엉덩이 걷기’ 운동법이 포털사이트 실시간 검색어 상위권에 오를만큼 화제다.
채널A ‘나는 몸신이다’
이날 몸신 주치의로 출연한 허수정 가정의학과 전문의는 ‘엉덩이 걷기’ 운동법으로 체지방 7kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 또한 피부 두드러기, 만성 피로 등의 질환도 해결했다고 소개했다.
‘엉덩이 걷기’ 운동법은 발 모양을 11자로 유지하고 계단을 오르는 운동이다. 상체를 세우고 머리부터 엉덩이까지 일자로 만든 후 바닥을 딛고 있는 다리 발 뒤꿈치에 힘을 주며 계단을 올라야 한다.
엉덩이에 힘이 제대로 들어갔는지 확인하고 싶다면 엉덩이와 허벅지 사이에 손을 대보면 느낌이 온다.
이날 방송에서는 ‘엉덩이 걷기’ 운동법으로 1년만에 21kg를 감량한 김경아 몸신이 출연했다. 그녀는 엉덩이로 잘 걸으면 1주일에 최소 1kg씩 감량할 수 있다고 덧붙였다.
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