톡썰모음23 주방에 있는 아들을 보자마자 며느리한테 2020. 4. 11. 결혼 앞두고 새언니랑 이간질 하길래 2020. 4. 11. 지방을 더 빨리 태울 수 있는 4주의 과정 지방을 더 빨리 연소시킬 수 있는 방법 탄수화물 먹으면 인슐린 레벨 올라감. 인슐린이 높으면 우리몸은 탄수화물을 연료로 씀 지방은 안씀 인슐린은 4시간정도 높은수치로 유지됨. 지방은 먹어도 인슐린 안오름. 단백질은 쪼금 오름. 지방을 태우려면 인슐린이 올라가지 않은 시간이 필요함. 즉 아침먹기전에 운동을 하는것이 답이될수있음. 혹은 단백질과 지방이 주가 되는식사 혹은 정제된 탄수화물이 적은식사를 할것. 혹은 식사사이의 시간을 연장시켜서 인슐린이 낮아질 시간을 주어 지방이 연소될 시간을 만들어줄것 2020. 4. 11. 아들이랑 동갑인 며느리를 보며 느끼네요 2020. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
