좋은글귀204 뇌를 행복하게 만드는 생활 습관 5가지 1. 행동이나 말하기 전에 스스로에게 질문을 던져라 중독이든 다른 무엇이든 매일 자신을 유혹하는 것들과 싸울 때는 항상 '이걸 하면 어떻게 될까'라는 질문을 던진다. 어떤 행동이나 말을 하려고 할 때 그것의 결과를 미리 생각한다. 위와 같은 질문은 뇌가 막 나쁜 길로 접어들려고 할 때 경고나 정지 신호로 작용할 수 있다. 2. '종이 한 장의 기적'을 믿자. 종이 한 장에 인생의 주요 영역에 대한 구체적인 목표를 기록한다. 그리고 매일 자신에게 질문을 던진다. '오늘 내 행동이 내가 원하는 것을 얻게 해 줄까' 이 단순하지만 심오한 활동이 더 나은 삶을 위해 날마다 좋은 선택을 하도록 도와줄 것이다. 3. 모든 중독과 강박성을 경계해라 모든 중독은 매우 강한 자극에 끊임없이 노출되고, 그에 따라 뇌의 쾌.. 2016. 9. 1. 노자가 말한 인간관계에 대한 5가지 덕담 1 진실함이 없는 아름다운 말을 늘어 놓지 말라. 남의 비위를 맞추거나 사람을 추켜 세우거나 머지 않아 밝혀 질 사실을 감언이설로 회유하면서 재주로 인생을 살아가려는 사람이 너무나 많다. 그러나 언젠가는 신뢰받지 못하여 사람위에 설 수 없게 된다 2 말 많음을 삼가라. 말이 없는 편이 좋다. 말없이 성의를 보이는 것이 오히려 신뢰를 갖게한다. 말보다 태도로서 나타내 보여야 한다 3 아는체 하지 말라. 아무리 많이 알고 있더라도 너무 아는 체 하기보다는 잠자코 있는 편이 낫다. 지혜 있는 자는 지식이 있더라도 이를 남에게 나타내려 하지 않는 법이다 4 돈에 너무 집착하지 말라. 돈은 인생의 윤활유로써 필요한 것임에 틀림이 없다. 그러나 돈에 집착한 채 돈의 노예가 되는 것은 안타까운 노릇이다 5 다투지 말.. 2016. 9. 1. 나 자신의 마음을 안정시키고 격려하는 26가지 방법 1. 울고 싶으면 마음껏 운다. 2. 30분 동안 빈둥거린다. 3. 공원으로 산책하러 나간다. 4. 매일매일 운동한다. 5. 나와 남을 심판하지 않는다. 6. 마음의 어떤 공간에 나한테 소중한 것을 넣어둔다. 7. 고민되면 끝까지 고민해본다. 8. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다. 9. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다. 10. 하루에 한번은 조용한 시간을 갖는다. 11. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다. 12. 난 이렇게 하지 않으면 안돼 라는 것들로부터 자신을 해방시킨다. 13. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 법을 스스로 터득한다. 14. 기다림의 기술을 배운다. 15. 자신에게 노래를 불러준다. 16. 마음에 와 닿는 모든 느낌들을 거부하지 않고 받아.. 2016. 9. 1. 남들에게 인정받고 사랑받기 위한 15가지 방법 1. 거울 속의 자신에게 미소 짓는 연습을 한다. 2. 사람들의 좋은 점을 찾아내 칭찬의 말을 건넨다. 3. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다. 4. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자. 5. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다. 6. 때로는 큰 잘못도 눈을 감아준다. 7. 파트너를, 아이들을, 내 자신을 존중한다. 8. 매 순간 누구에게나 정직하자. 9. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다. 10. 아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다. 11. 진정 원하는 것은 진지하게 요구한다. 12. 나 자신과 사랑에 빠져보자. 13. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다. 14. 소중한 사람들에게 진심어린 편지를 쓴다. 15. 마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다. 2016. 9. 1. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 51 다음
